Nu är jag tillbaka efter skön ledighet med en efterföljande bisarrt stressig vecka med mail att besvara, klasser att undervisa, artiklar att skriva och personer att ringa. Allt är normal roligt men när det ska göras på samma gång kan det bli för mycket. Men stormen har bedarrat och nu blåser det skön bris igen :-)
Jag inleder med nya rön om kreatinets effekter på kroppen. Att det har positiva effekter på muskelstyrka, explosivitet och återhämtning kommer inte som en överraskning. Men visste du att kreatin också verkar ha positiva effekter på mental prestation? Ett par studier har sett detta. Förklaringen är att kreatin kan leverera snabb energi till törstande nervceller, något som borde vara bra för många "moderna" hjärnor som långsamt går en insulinresistens till mötes. Då kan kreatin och ketoner vara en dunderkur. Vad säger ni? Blir man smartare av kreatintillskott? Någon som har erfarenheter?
Jag har uppdaterat sidan om kreatin med dessa rön.
