Jag brukar fråga personer som säger sig inte längre få några
tydliga träningsresultat om de möjligen har hamnat i Friskis-träsket. Så vad är
Friskis-träsket? Jo, att ha kört samma träningsprogram månad efter månad. Att
göra samma sak om och om igen. Att helt enkelt ständigt komfortträna på samma
belastning, med samma antal repetitioner, samma antal set, samma antal gånger i
veckan, samma joggingsträcka på samma tid. Att inte kliva ur sin komfortzon och
samtidigt förvänta sig bättre och bättre träningsresultat.
Begreppet Friskis-träsket är absolut inte att hacka på
Friskis & Svettis. De må vara lite Mello Jello och inte kända för sitt ”Thinking
outside the box”, men de gör och har gjort massor för den svenska folkhälsan.
Nej, det är snarare så att de som tränar just på Friskis & Svettis oftare
hamnar i Friskis-träsket än övriga. Enligt min högst subjektiva uppskattning
alltså – kan inte på något sätt backa upp det med statistik eller vetenskap.
Ovan text är inledningen på min krönika i nästa nummer av Mat & Hälsa. Många fastnar i Friskis-träsket! Varför ska det vara så svårt att utmana sig själv!?
Jag utbildar PT och är själv PT - så högst partisk i frågan - men det bästa botemedlet mot Friskis-träsket är enligt mig att anlita en personlig tränare, och att lära sig en del om träning. Det kan vara det som lyfter resultaten efter flera års stagnation.
↧