Kaffe och koffein för prestation
I lördags på Nutrition for Health and Maximum Performance föreläste jag om olika livsmedel och tillskott som har en prestationshöjande effekt utifrån vetenskaplig evidens. Jag tänkte lägga ut...
View Articlemf:s PT-utbildning - ett innehåll i världsklass! Anmälan senast imorgon 9 maj
Jag och vårt mf Lärarteam har under flera år utvecklat en grundutbildning till Personlig Tränare med ambitionen att skapa det bästa som finns på marknaden. Om vi lyckats får andra bedöma, men vi är...
View ArticleNu erbjuder jag fler PT-tider!
Under en längre tid tillbaka har jag haft begränsade möjligheter att ta emot alla som önskar träningscoachning och konsultationer. Men nu har jag frigjort en större del av min vardag för att jobba med...
View ArticleVandrare - vad är det bästa tipset på proviant?
Vandring i spektakulär natur är något jag älskar, men sällan får tid till nuförtiden. Småbarn, jobb och andra fritidsaktiviteter går före i kön just nu i livet i alla fall. Men jag kommer ihåg hur...
View ArticleRödbetsjuice för uthållighetsidrottare och lagidrottare
Rödbetsjuice och nitrater är ett spännande ämne. Nu har jag sammanfattat en sida om detta här.
View ArticleLäs till Lic. Kostrådgivare i hängmattan - sommarkampanj mellan 15 maj - 15...
På mf har vi en kampanj för dig som vill läsa till kostrådgivare med lågkolhydratkost som inriktning, som inte vill eller kan ta dig till klassrum och som vill göra det i sommar: Köp utbildningen till...
View ArticleHälsa, Fysik och Prestation som livsprojekt! Och min nytändning inom...
Det här inlägget kommer handla om min egen träning. Mitt synsätt och min nytändning inom veteran-friidrotten! Jag har tränat hela mitt liv. I tonåren var det fotboll, innebandy, löpning och...
View ArticleKerstin Brismar och 5:2-dieten på Vetenskapens värld
Glädjande nog ett mycket bra avsnitt på Vetenskapens Värld om Kerstin Brismars faste-forskning på Karolinska. Studien är halvvägs igenom och resultaten hittills är lovande. Kul med ett program som inte...
View ArticleKänslig mot gluten? Är det verkligen gluten?
Celiaki innebär en inflammatorisk reaktion i tunntarmen. Att celiaki orsakas av gluten råder det inga tvivel om. Men vad gäller vid non celiac gluten sensitivity, dvs när man inte har diagnosticerad...
View ArticleMin föreläsning på Kunskapskanalen onsdag den 4 juni kl 17.55
Nu har knappt en månad gått sedan mf Gruppen och Colting Communications arrangerade Nutrition for Health and Maximum Performance i Stockholm. Det var ett event som handlade om framtidens kunskaper och...
View ArticleTrött när du tränar på LCHF?
Bilden ovan är en ledtråd till varför många känner sig trötta när man tränar på lågkolhydratkost. Saltbrist! Ställer du om din kost till lågkolhydratkost kommer du att ha mindre vatten i kroppen....
View ArticleFöreläsningspresentation med referenser att ladda ner
Här är länkar till min föreläsningspresentation och referenserna från den 3 maj och eventet Nutrition for Health and Maximum Performance.Föreläsningspresentation (PDF) >>Referenser (PDF) >>
View ArticleTrött när du tränar på LCHF?
Bilden ovan är en ledtråd till varför många känner sig trötta när man tränar på lågkolhydratkost. Saltbrist! Ställer du om din kost till lågkolhydratkost kommer du att ha mindre vatten i kroppen....
View ArticlePersonlig Utveckling...
...är oerhört viktigt - inte minst när man ska ledsaga andra människor till bättre hälsa! "Man kan aldrig föra någon annan längre än där man själv befinner sig"är ett gammalt men användbart uttryck! Få...
View ArticleVill du bli Personlig Tränare - anmäl dig före fredag 12 okt för rabatt!
Den 7 januari startar mf Hälsoutbildningar 2 omgångar (heltid och veckoslut) till kanske Sveriges just nu hetaste utbildning(?) till Lic. Personlig Tränare. Den är en av de mest omfattande på marknaden...
View ArticleEtapp 2 av 3 klar!
Ni följer väl mf Gruppens Facebook-sida? Där postas alla aktiviteter, kursstarter, nyheter och erbjudanden för mf Gruppen. Jag och mina kollegor har slutet hårt i 3 dagar och rivit väggar och fräschar...
View ArticleMin föreläsning om idrottsnutrition på ur.se
Roligt nog var det många som lyssnade på föreläsningarna från mf Gruppens event Nutrition for Health and Maximum Performance den 3 maj med Ann Fernholm, Andreas Eenfeldt, Jonas Colting, Tim Noakes och...
View ArticleLöpkurs med triathleten Jonas Colting och mig 30-31 aug - passa på att anmäla...
Jag och mf Gruppen har flera gånger fått önskemål om löpkurser. Nu har vi tagit fram en sådan tillsammans med triathleten Jonas Colting. Så är du intresserad av att löpträna, klarar 5 km utan större...
View ArticleMycket fett i maten ger minimalt med fett i blodet
Ett stort missförstånd inom näringsläran är hur kroppen hanterar fett och kolhydrater som man äter. Fettet man äter leder sällan till höga fetter i blodet i fasta, möjligen om man är på sockerdrift och...
View ArticleHunden, oxfilén och rabbitsickness
Inuiterna lärde sig snabbt att de inte bara kan äta det torra kaninköttet. De blev då sjuka - trötta och uttorkade. De lärde sig att tillsätta generöst med fett. Äter man enbart kaninkött, eller vilket...
View Article