Det var länge sedan jag sprang ett motionslopp. Men nu är det dags. På lördag ska jag springa LCHF-loppet, 5 km, på Djurgården i Stockholm. Är väl hyfsat löptränad om än inte i toppform. Många ser - helt motiverat - loppet som en skön njutrunda i sensommarsolen. Men inte jag. Tyvärr finns det för många tävlingsgener i min kropp, så jag har svårt att hålla gnistan lugn när det gäller alla former av lopp.
Ska du springa? Hur laddar du? Jag har själv kört kolhydratfattig Paleokost, men ska ladda in extra glykogen på fredag kväll. För många går det utmärkt att springa 5 km på ren fettdrift, men är avsikten att springa på hyfsat hög intensitet så blir det en viss portion anaerob glykogenförbränning under ett 5 km-lopp. Så jag siktar på Train Low Compete High - upplägget för bästa möjliga tid.
Så vad siktar jag på? Ja, den tiden då jag kutade 5 km på under 20 minuter är förbi. Det var helt enkelt 20 år sedan. Nu gissar jag att jag landar på knappa 22 minuter.
↧