Efter ett par månaders försening finns nu min kommande bok till förhandsbeställning. Var först med att få den och dessutom till ett lågt pris om 179 kr inklusive moms och frakt direkt från förlaget. Du betalar med faktura när boken kommer. Preliminär lansering är den 29 februari.
Här förhandsbeställer du boken >>
Anledningen till förseningen är att det tog tid att få alla illustrationer på plats. Jag ville inte lämna något åt slumpen utan allt ska vara perfekt - såväl innehåll som layout. Jag tror inte den kommer göra någon besviken. Glädjande nog så har många varit otåliga, mailat och frågat när den kommer. Så nu kan jag meddela att den äntligen är på gång!
Jag är otroligt stolt över denna bok. Den innehåller hela min kost- och livsstilsfilosofi och har ett lättsmält innehåll kombinerat med en vetenskaplig tyngd om 170 referenser. Det finns recept och veckomenyer. Jag hoppas med boken inspirera och upplysa alla om hur man med livsstilsvanor kan revolutionera sin hälsa - äta sig frisk, träna smart och umgås med rätt tankar och känslor. Ett kapitel handlar också om optimering. Allt är belyst utifrån evolutions- och funktionsmedicinska principer förklarat på vardagligt språk. Jag vill skänka eftertanke över vår livsstil och inspirera till förändring av både stort och smått. I boken får du reda på hur du anpassar kosten, kosttillskotten, fastan, träningen och stressmönstret till just dig.
Så här ser kapitelrubrikerna ut:
Innehållsförteckning
1. Inledning
2. Ät Paleo
3. Revolutionera din metabola hälsa
4. Vikten av vänskapen med tarmbakterierna
5. Spannmål och gluten
6. Mejeriprodukter
7. Den belönande hjärnan
8. Stress och det hormonella kaoset
9. Paleoträning och rörelse i teorin
10. Fasta dig frisk
11. Hitta din Paleolivsstil i praktiken
12. Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
13. Läkning från läckande tarm och inflammatoriska sjukdomar
14. Reflektion över vår tid
15. Bilagor
Din väg mot en Paleolivsstil
Här mäter du din hälsa
Försäljning av livsmedel och tillskott av hög kvalitet
Harmonilistan
Stresslistan
Veckoschema
Veckomeny och recept för Original-Paleo för 14 dagar
Recept vecka 1
Recept vecka 2
Mellanmål/snacks
Efterrätter
Bröd
Dryck
Benbuljong
Specialrecept för Avancerad Paleo
Referenser
↧