En Billys + läsk för 20 kr!!
Före påsk föreläste jag på två gymnasieskolor. Gymnasieelever är den största föreläsningsutmaningen EVER! De bekräftar dig med den brutala ärligheten - hyllning eller sågning. Sällan något...
View ArticleKonferens 1: Bulletproof Conference i Los Angeles
Under de senast veckorna har jag haft förmånen att besöka två internationella hälsokonferenser - Bulletproof Conference i Los Angeles och Health Unplugged i London. På den senare föreläste jag själv...
View ArticleKetogen kost eller Paleokost för uthållighetsprestation?
Jag träffar regelbundet uthållighetsidrottare som vill optimera sin prestation - oftast på motionärsnivå, men då och då också på elitnivå. Många på motionärsnivå stortrivs på en ketogen kost där de...
View Article1 maj - demonstration mot medias kontaktlistor
Idag är det demonstrationernas dag. Jag har personligen ingen tradition av att hålla fanor, men jag tänkte med detta inlägg demonstrerar virtuellt. Mot medias kontaktlistor som tydligen inte...
View ArticleBli kostrådgivare på DISTANS! Och boka innan 31 maj för ett bokpaket utan...
Vill du bli kostrådgivare hos mf Hälsoutbildningar med inriktning mot lågkolhydratkost / LCHF / Paleo? Men har svårt att ta dig till ett klassrum på någon av våra studieorter? Från och med 1 oktober...
View ArticleKonferens 2: Health Unplugged i London
Detta blir en rapport från den andra konferensen jag besökte inom kort tid - Health Unplugged i London under månadsskiftet oktober-november. Jag hade dessutom förmånen att själv vara en av talarna....
View ArticleHär mäter du din hälsa
Jag är liberal när det gäller hälsomätningar. Jag tror på enkel tillgång till olika sätt att mäta vår hälsa och fysik, långt utanför det som den offentligt finansierade vården tillåter. Att vården är...
View ArticleSorgligt om barnfetma
Ytlig och snedvriden medierapportering är det gott om. Jag har klagat på DN och TV4 och nu är det dags för TV4 igen. I tisdags den 7 maj handlade det om barnfetma och vad man som förälder kan göra om...
View ArticleKostrådgivning handlar om fysiologi OCH livscoachning
Efter att ha arbetat med kostrådgivning i över 10 år och ha utbildat kostrådgivare i över 7 år så har jag skaffat mig en del erfarenheter. En sådan är insikten om att kostråd handlar om fysiologi +...
View Articlemf Gruppen blir Paleo Institute - tyck till och ställ frågor!
Många av er läsare har sett att mitt utbildningsföretag mf Gruppen har bytt namn till Paleo Institute. Här kommer en bakgrund till det hela, och lite av mina personliga tankar om framtiden. Jag har...
View ArticleGenetik och Individualitet gällande kost och träning
Den som är hyfsat kunnig inom området kost och hälsa vet att det är värdelöst att lyssna på rappa TV-inslag, kvicka debatter eller att läsa artiklar i kvällstidningar eller månadsmagasin om olika...
View ArticleUtan mat i 3 dagar, därefter 10 km löpning! Underbart!
Måltid var tredje timme, äta regelbundet, 55-60 E% kolhydrater, snålt med mättat fett. Våra officiella kostråd bjuder alltjämt på riktlinjer som går stick i stäv med vår evolution och genetik. Faktum...
View ArticleLCHF-campingen drog storpublik
I helgen som gick ägde den traditionella årliga LCHF-campingen rum. Efter att ha växt ur campingens konferenslokaler hölls föreläsningarna på Medborgarhuset i Säffle. Annika Dahlqvist, Tommy Runesson,...
View ArticleFrån 50 till 100 kg i marklyft!
En av mina PT-kunder är en hängiven LCHF-fantast. Hon kör strikt LCHF, mäter ketoner och tränar tung styrketräning. Vi började med marklyft i oktober-november 2012 på 50 kg. Idag satte hon personligt...
View ArticleKost(rådgivning) vid diabetes typ 1 - möt Pernilla
Kost vid diabetes typ 1 är en het potatis. Speciellt under senare tid har potatisen blivit extra het i och med Peter Jihdes kampanj att uppmärksamma sjukdomen. Å ena sidan lämnar kostråden till...
View ArticleFörhandsboka Ät & Lev Paleo
Efter ett par månaders försening finns nu min kommande bok till förhandsbeställning. Var först med att få den och dessutom till ett lågt pris om 179 kr inklusive moms och frakt direkt från förlaget....
View ArticleProtein för idrottsprestation
Ett tillräckligt proteinintag från bra källor är centralt för idrottsprestation, speciellt när det handlar om uthållighetsidrott, styrkeidrott och viktklass-relaterade idrotter. Nu har jag lagt till...
View ArticleFöhandsboka Ät & Lev Paleo och läs redan nu kapitel 1 och 2
Antalet förhandsbeställningar för min kommande bok Ät & Lev Paleo är roligt nog rekordhögt. Har du inte förhandsbeställt den, så gör det gärna nu på en gång. Det innebär att du får boken snabbast...
View ArticleVem vill åka till Spanien i höst?
mf Hälsoutbildningars hälso- och utbildningsresa till Spanien på höstkanten är populär! Det är nu fjärde året i rad och det finns fram till den 18 juli 4 garanterade platser kvar. Efter den 18 juli kan...
View ArticleMinska kroppsfett och öka muskelmassa SAMTIDIGT
Många vill minska kroppsfett och samtidigt öka muskelmassan. Det är ett vanligt träningsmål som har såväl estetiska effekter som rent prestationsmässiga. Men det har också kraftfulla hälsoeffekter,...
View Article