Glutenfritt populärt och effektivt hos idrottare
Ca 1-2% av befolkningen har celiaki och glutenfri kost är naturligtvis det givna valet för dessa personer. Därutöver är det många personer som upplever att de mår bättre av att äta glutenfritt...
View ArticleEtt (av)brott på vägen mot sprintuthållighetskroppen
Den 18 februari publicerade jag inlägget om min väg mot sprintuthållighetskroppen. Ironiskt nog fick denna satsning ett avbrott samma dag då jag föll olyckligt på upploppet på ett 400-meterslopp och...
View ArticleÄr du också trött på fiberstudier?
En studie som undersökte fibrers påverkan på uppmärksamhet och arbetsminne har snart ett år på nacken. Innehållet är symptomatiskt och rubriksättningen likaså vad gäller de flesta fiberstudier....
View ArticleFår man hacka på det medmänskliga Fråga Doktorn?
Får man hacka på det varma och medmänskliga TV-programmet Fråga Doktorn? Nåja, jag gjorde i alla fall det i min senaste krönika i tidningen "Mat & Hälsa"? Så här lät det: Sluta fråga doktorn! Jag...
View ArticleKöp biljett till mf Hälsokonvent före torsdag 31 jan för rabatt!
Den 9-10 mars 2013 äger årets stora Funktionell Träning / Lågkolhydrat / Paleo - Event rum på Bosön utanför Stockholm! För dig som är intresserad av träning, kost, hälsa & livsstil så är denna helg...
View ArticleRödbetsjuice ökar syre till både hjärna och muskler!
Jag har uppdaterat sidan om rödbetsjuice för fysisk prestation. Många nya rön antyder att rödbetsjuicens nitrater även har hälsoeffekter i kärl och i hjärna. Anledningen är att nitrater omvandlas till...
View ArticleBenböj - Utfalls-kombo för bra funktionell ben-bålstyrka
Visst känner ni igen er i att man fastnar för olika träningsövningar eller träningsupplägg under en viss tid som man gärna håller fast vid och som blir till ens "favoriter". Därefter söker man nya...
View ArticleKöp biljett till mf Hälsokonvent före torsdag 31 jan för rabatt!
Den 9-10 mars 2013 äger årets stora Funktionell Träning / Lågkolhydrat / Paleo - Event rum på Bosön utanför Stockholm! För dig som är intresserad av träning, kost, hälsa & livsstil så är denna helg...
View ArticleHur ambitiös är din paleokost?
I både min undervisning och när jag coachar klienter märker jag att människor har ett stort behov av ramar, det vill säga tydliga gränser för vad man ska göra och inte göra. Att sätta ramar åt någon...
View ArticleNy sökfunktion
Nu finns en sökfunktion här på sidan. I den kan du söka efter information i tidigare blogginlägg samt på fasta sidor i biblioteket. Jag har en gedigen lista på ämnen som jag vill skriva om och addera...
View ArticleBra bröd-alternativ, eller?
Det poppar ständigt upp nya LCHF-anpassade livsmedel. Vissa är bra, många är dåliga. Här är ett exempel på ett dåligt alternativ där producenten vill rida på LCHF-vågen. Tack Niclas Frisk för...
View ArticleFölj med till Nerja för utbildning och upplevelse!
Nu är årets Nerja-paket på mf Gruppen klart. Paketet består av 3 veckors vistelse (1 - 22 november) med utbildning till Lic. Kostrådgivare med Paleo och Lågkolhydratkost som inriktning samt en...
View ArticleDetoxa gärna - men skippa juicen!
Vi är mitt inne i en hysteri kring olika detoxkurer. Speciellt färgglatt och välsmakande juicedetox är populärt. Hur ska man ställa sig till detox i allmänhet och juicedetox i synnerhet? Detox är en...
View ArticleFörtydligande: Det är skillnad på juice och juice
Förra inlägget om detox och juicer skapade flera reaktioner från er läsare och till och med juicetillverkare hörde av sig till mig. Jag tänkte här komma med ett förtydligande om vad jag anser om dessa...
View ArticleIntervju med mig i Anna Sparres podcast
Anna Sparre är Lic. mf Kostrådgivare, civilingenjör och PT. Hon publicerar superintressanta podcasts i ämnen som rör kost, träning och hälsa. Vissa gör hon själv och ibland intervjuar hon andra...
View ArticleMin nya bok
Avtalet är i hamn så i januari 2016 släpps min nya bok. Det kommer min bästa hittills med ett ämnesområde och en inriktning som jag har stark passion för. Vad tror ni det blir för bok? Vad tycker ni...
View ArticleFastnat i Friskis-träsket?
Jag brukar fråga personer som säger sig inte längre få några tydliga träningsresultat om de möjligen har hamnat i Friskis-träsket. Så vad är Friskis-träsket? Jo, att ha kört samma träningsprogram...
View ArticleVad lär man sig för näringsfysiologi inom det akademiska?
I höstas läste jag en kurs i näringsfysiologi på Karolinska Institutet (KI) i Stockholm. Jag ville framför allt veta vad det är för näringsfysiologi som lärs ut inom akademins väggar. Hänger man med i...
View ArticleUppdaterad sida om mjölkprodukter
Mjölkprodukter är ett tveeggat svärd när man betraktar dem utifrån näringssynpunkt. De kan ge dig alltifrån livskraft till ohälsosamma inflammationer. Jag har nu suttit ett antal timmar och uppdaterat...
View ArticleFastnat i Friskis-träsket?
Jag brukar fråga personer som säger sig inte längre få några tydliga träningsresultat om de möjligen har hamnat i Friskis-träsket. Så vad är Friskis-träsket? Jo, att ha kört samma träningsprogram...
View Article