mf:s PT-utbildning - ett innehåll i världsklass! Anmälan senast imorgon 9 maj
Jag och vårt mf Lärarteam har under flera år utvecklat en grundutbildning till Personlig Tränare med ambitionen att skapa det bästa som finns på marknaden. Om vi lyckats får andra bedöma, men vi är...
View ArticleNu erbjuder jag fler PT-tider!
Under en längre tid tillbaka har jag haft begränsade möjligheter att ta emot alla som önskar träningscoachning och konsultationer. Men nu har jag frigjort en större del av min vardag för att jobba med...
View ArticleVandrare - vad är det bästa tipset på proviant?
Vandring i spektakulär natur är något jag älskar, men sällan får tid till nuförtiden. Småbarn, jobb och andra fritidsaktiviteter går före i kön just nu i livet i alla fall. Men jag kommer ihåg hur...
View ArticleRödbetsjuice för uthållighetsidrottare och lagidrottare
Rödbetsjuice och nitrater är ett spännande ämne. Nu har jag sammanfattat en sida om detta här.
View ArticleLäs till Lic. Kostrådgivare i hängmattan - sommarkampanj mellan 15 maj - 15...
På mf har vi en kampanj för dig som vill läsa till kostrådgivare med lågkolhydratkost som inriktning, som inte vill eller kan ta dig till klassrum och som vill göra det i sommar: Köp utbildningen...
View ArticleHälsa, Fysik och Prestation som livsprojekt! Och min nytändning inom...
Det här inlägget kommer handla om min egen träning. Mitt synsätt och min nytändning inom veteran-friidrotten! Jag har tränat hela mitt liv. I tonåren var det fotboll, innebandy, löpning och...
View ArticleKerstin Brismar och 5:2-dieten på Vetenskapens värld
Glädjande nog ett mycket bra avsnitt på Vetenskapens Värld om Kerstin Brismars faste-forskning på Karolinska. Studien är halvvägs igenom och resultaten hittills är lovande. Kul med ett program som...
View ArticleKänslig mot gluten? Är det verkligen gluten?
Celiaki innebär en inflammatorisk reaktion i tunntarmen. Att celiaki orsakas av gluten råder det inga tvivel om. Men vad gäller vid non celiac gluten sensitivity, dvs när man inte har diagnosticerad...
View ArticleMin föreläsning på Kunskapskanalen onsdag den 4 juni kl 17.55
Nu har knappt en månad gått sedan mf Gruppen och Colting Communications arrangerade Nutrition for Health and Maximum Performance i Stockholm. Det var ett event som handlade om framtidens kunskaper och...
View ArticleFöreläsningspresentation med referenser att ladda ner
Här är länkar till min föreläsningspresentation och referenserna från den 3 maj och eventet Nutrition for Health and Maximum Performance. Föreläsningspresentation (PDF) >> Referenser (PDF) >>
View ArticleEtapp 2 av 3 klar!
Ni följer väl mf Gruppens Facebook-sida? Där postas alla aktiviteter, kursstarter, nyheter och erbjudanden för mf Gruppen. Jag och mina kollegor har slutet hårt i 3 dagar och rivit väggar och fräschar...
View ArticleMin föreläsning om idrottsnutrition på ur.se
Roligt nog var det många som lyssnade på föreläsningarna från mf Gruppens event Nutrition for Health and Maximum Performance den 3 maj med Ann Fernholm, Andreas Eenfeldt, Jonas Colting, Tim Noakes och...
View ArticleLöpkurs med triathleten Jonas Colting och mig 30-31 aug - passa på att anmäla...
Jag och mf Gruppen har flera gånger fått önskemål om löpkurser. Nu har vi tagit fram en sådan tillsammans med triathleten Jonas Colting. Så är du intresserad av att löpträna, klarar 5 km utan större...
View ArticleKolhydrater för prestation
Nu har jag uppdaterat sidan som handlar om kolhydrater för prestation. Läs och håll tungan rätt i mun. Behövs sällan för motionärer, men för elitidrott är det en helt annan sak. Och det är en stor...
View ArticleMissa inte boka-tidigt-pris till höstens kurser!
Snart är semestern här med sol och bad - förhoppningsvis! När hösten åter tar tag i oss står jag och mf Gruppen beredda med många inspirerande kurser och yrkesutbildningar! Anmäl dig redan nu till...
View ArticleKreatin ökar muskelstyrka och muskeluthållighet
Nu har jag sammanställt sidan om kreatin som en prestationshöjare inom styrkeidrotter och anaerobt präglade idrotter. Personligen tar jag kreatintillskott periodvis om jag vill optimera...
View ArticleTrain Low - Compete High
En ny review-artikel av Bartlett sammanfattar på ett bra sätt kunskapsläget kring begreppet Train low - Compete high. Du kan läsa studien i sin helhet här >> Studien konstaterar att det finns...
View ArticleSemester till den 11 augusti
Önskar alla en riktigt skön sommar! Nu ska jag fylla på med D-vitamin, läsa böcker som inte har med hälsa, kost och träning att göra, tävla i veteran-SM i friidrott och åka på semester med min familj....
View ArticleBlir man smart av kreatin?
Nu är jag tillbaka efter skön ledighet med en efterföljande bisarrt stressig vecka med mail att besvara, klasser att undervisa, artiklar att skriva och personer att ringa. Allt är normal roligt men...
View ArticleLyft tungt även om du ska springa långt
En nyligen publicerad review-artikel visade att tung och/eller explosiv styrketräning kan ha positiva effekter på uthållighetsprestation. Konstigt? Inte alls, men när det gäller...
View Article